다운로드 Worry Box---Anxiety Self-Help 안드로이드에서 무료

제어하는 방법을 배우고

불안 에서 벗어나십시오. 걱정과 불안에 대한 자조

*** 걱정으로 인해 잠을 잃게됩니까?
*** 걱정은 불안과 긴장을 유발합니까?
*** 걱정하면 두통이 생기나요?
*** 결과에 대한 두려움 때문에 물건을 피합니까?
*** 당신의 걱정이 다른 사람들과 갈등을 유발합니까?

걱정되는 상자에 걱정을 넣어 두세요!

걱정인지 일기를 사용하여 걱정에 대처하는 방법을 결정하십시오. 제어 가능한 경우 걱정을 관리하기 위해 취할 수있는 단계를 나열 할 수 있습니다. 제어 할 수없는 경우 대처 진술 목록에서 선택하여 다르게 생각하는 데 도움이됩니다.

암호는 걱정 상자를 보호합니다.

WORRY BOX AUDIO를 들어보세요!

걱정 상자 오디오를 사용하여 운동을 통해 걱정을 관리하는 방법을 배우십시오. 걱정이 중요하거나 중요하지 않은지, 통제 할 수 있는지 또는 통제 할 수 없는지 판단하십시오. 그런 다음 걱정 상자 이미지와 자기 대화를 사용하여 걱정을 없애는 방법을 배웁니다.


기사를 읽으십시오!

앱에는 걱정을 관리하기위한인지 행동 치료 (CBT) 접근 방식을 이해하는 데 도움이되는 ExcelAtLife.com의 기사 및 기사 링크가 포함되어 있습니다.


편안한 오디오를 들어보세요!

긴장 완화 오디오를 사용하여 불안 관리 기술을 향상 시키십시오. ExcelAtLife.com에서 다운로드 할 수있는 Qi Gong 및 추가 이완 오디오를 사용하여 스트레스를 줄이고 몸을 이완하는 방법을 배우십시오.

이러한 자조 방법을 사용하여 걱정과 불안을 줄이십시오. 이완은 또한 우울증과 관련된 뇌의 신경 전달 물질에 대한 영향으로 인해 우울증을 줄이는 것으로 나타났습니다.

문제 나 제안 사항을 이메일로 보내주십시오. 우리는 듣고 있으며 양질의 앱을 제공하고 싶습니다.

권한 이유 :
1) 전화 상태 및 ID 읽기-전화를받을 때 재생을 일시 중지하기 위해 오디오를들을 때 필요 (Excel At Life는 ID에 액세스하지 않음)
2) MODIFY DELETE SD CARD CONTENTS-- 데이터를 SD 카드에 저장하는 데 필요
3) FULL 인터넷 액세스 및 네트워크 상태보기-기사 및 오디오에 연결할 때 인터넷 액세스를 사용할 수 있는지 확인하는 데 필요